時間に追われて辛い時に、ふわっと気持ちが楽になる方法

2022年6月14日 2022年6月14日

coachmina

あなたは忙しくて、息が詰まりそうになるときはありますか？

仕事や家事、しなければいけないことに追われ、心が休まらない。

いつもハラハラし、心ここにあらずという感覚です。

そんなふうに、やらなければならないことで頭がパンパンのときは、やらないことを決めてみると心が穏やかになるかもしれません。

実は、先月の私はやるべきことを詰めすぎていて、まさに先のような状態。常に焦っていて、かなりストレスを感じていました。

そこで私のコーチと話した結果、やらないことを決めて、それを実行したら、時間にも心にも余裕ができ、とても有益だったのです。

さて、私がやらなかったこと、何だと思いますか？

…

それは、絶対に毎週配信するように頑張っていたInstagramとLINEの配信です。

2週間も配信をしなかったのです。

「週に1回は配信する」と、自分に約束し、長い間継続していたものですから、これを破るのは抵抗がありました。

でも、私が配信をやめて誰か困る人いる？と問いかけたたら、答えはNO。

むしろ誰も、私が配信をしなかったことを気にも留めないでしょう笑

（配信ないの気づいてたよ！寂しかったよ！という方がいれば、ぜひ教えてください😁）

おかげで、数時間も浮かせることができ、ゆったりした気持ちで、他のことに集中することができました。

このように私たちは、「やらくてはいけない」と勝手に自分の中でルールをつくって自分を苦しめていることがたくさんあります。

例えば、家事だったり、行きたくもない飲み会だったり、惰性でやってる仕事など、本当はやらなくても、誰も困らないこと、ありませんか？

たとえ、結果が伴っていなくても何かにコミットして継続する、というのは良いことです。そこを否定はしません。

ただ、それを一時的にやめてみるという手段をもっていると、人生に余裕が生まれやすくなります。

さて、忙しい時に、あなたが手放したいものはなんですか？

ぜひ教えてください😊

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