あなたの意思が弱い意外な理由

やめたいと思ったことがやめられなくて「なんて自分は意思が弱いの」と罪悪感を抱いてる方

もしかしたらあなたがやる気を保てないのは、意思が弱いのではなく、単純に疲れてるだけかもしれません。

人は寝不足だったり、疲れている時は、自分を甘やかしてしまうもの。

だって悲鳴を上げた体にムチを打って厳しくする余裕なんてないですよね。

ダラダラしてしまうのは、ちゃんとした自己防衛機能なんです。

ヘルスコーチの私でも、寝不足なときや、疲れたときは、お菓子を食べ過ぎてしまったり、無駄にスマホをしてしまったり、普段ならガマンできることが、できなくなります。

逆に睡眠がしっかり取れていて、疲れも溜まっていない時は、意志を貫きやすく、誘惑にも負けません。

「そう、私疲れてるの」と心当たりがある方は、まずは睡眠をしっかりとってみましょう。
人によっては7〜9時間ほどの睡眠が必要です。

次に、あまり予定やタスクを詰め込みすぎず、心にゆとりを持たせること。

この二つを意識して、今週過ごしてみてください。
効果があったかどうか、ぜひ教えてくださいね！