継続できる一番良い方法

食事や生活習慣改善で一番成功しやすいコツは…

「やると決めたことを誰かに宣言すること」！

人間は宣言することで、有言実行したいという気持ちが強まるからです。

また宣言することには他にもこんなメリットが👇

・一緒にやりたいと志願する仲間が出てくる
・有力な情報を得られる
・予期せぬ誘惑（お菓子の差し入れなど）を避けられる

友達や家族に言うのもいいですし、SNSで宣言するのもいいでしょう。

宣言して失敗したらどうしよう、と不安に思うかもしれませんが、人は他人のことはあまり気にしてないので大丈夫です😂

さあ、これを読んだあなた、挑戦したいこと、継続したいことをさっそく誰かに宣言してみてくださいね！

私にもぜひ教えてください！