ヘルスコーチング
3日坊主になる人の３つの共通点
こんにちは。デイビスみなこです。 今日は、なんでも三日坊主で続かないという人のために、効果的な目標設定の方法についてお話ししていきます。 今日の投稿を読むと、目標を達成できる人に変わりますので、ぜひ最後までお読みください […]
SNS苦手意識ある人、これ読んで！
今日はSNSで発信したいけど、どう初めていいかわからないという方向けにお話をします。 音声で聴きたい方はこちら（音声がおすすめ） SNS苦手だから あんまりやりたくないという方、よくいらっしゃいます。 もちろんSNSを使 […]
コーチングサービス提供の成功への道：心得5つ
今日は、自分が提供するサービスの質を上げたいコーチに向けたメッセージです。 まず、最初にあなたに質問させてください。 あなたはサービスを提供するときにどんなことを意識していますか? それをまず考えてから内容をお読みくださ […]
ヘルスコーチングをセラピーや整体のサービスに取り入れる例
こんにちは。コーチのデイビスみなこです。 「コーチは一方的なアドバイスをすべきでない」と、よく私がSNSなどでお伝えしています。 それは一方的なアドバイスが、クライアントの成長を妨げるリスクがあるため。また、人は他人から […]
「行動変容ステージ」とは？図解でわかりやすく説明
ヘルスコーチングでは、クライアントが運動や食生活などの生活習慣を変える際に「行動変容ステージモデル」というものを参考にします。 「行動変容ステージモデル」とは、人が習慣を変える際に５つの段階を経ていくという考え方のもので […]
運動が続かないのは真っ当な理由がある
運動をしなきゃと思っているのに、なかなか行動に移せなくて「自分はなんてダメなんだろう」と反省してしまうことはありますか？ それはあなたの意思が弱いなどという理由ではありません。 今日は「モチベーショナル・インタビュー」と […]
疲れてるのに無理することの代償は大きい
「疲れたときは、体の声を聞いて休みなさい」とよく言うけれど、「休む」ことと「怠ける」ことの境界線を自分の中で判断するのはとても難しい、と昔からずっと思っていました。 （2年前のnoteでも「体の声を聴くことの難しさ」につ […]
息するくらい簡単に、人生を楽にする方法
人生は時として、辛いことがつきものです。 でも、もし「不安な気持ち」が軽減して、「全てうまいこといくから何にも心配いらない」と思えたら、かなり楽になるのではないかと私は思います。 それにプラスして、やりたいことが次々に叶 […]
時間に追われて辛い時に、ふわっと気持ちが楽になる方法
あなたは忙しくて、息が詰まりそうになるときはありますか？ 仕事や家事、しなければいけないことに追われ、心が休まらない。 いつもハラハラし、心ここにあらずという感覚です。 そんなふうに、やらなければならないことで頭がパンパ […]
ヘルスコーチという仕事のいいところ５選
こんにちは。米国IIN認定ヘルスコーチのデイビスみなこです。 この記事では、ヘルスコーチを目指す方からよく聞かれる質問「ヘルスコーチの仕事のいいところって何ですか？」への回答を、起業３年目の私が個人的な目線で書いていきま […]