健康・美容

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継続できる一番良い方法

食事や生活習慣改善で一番成功しやすいコツは… 「やると決めたことを誰かに宣言すること」! 人間は宣言することで、有言実行したいという気持ちが強まるからです。 また宣言することには他にもこんなメリットが👇 […]

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自分の体で試してみなきゃわからない

世の中には、言っていることが正反対の健康情報が多く、頭が混乱することってありませんか? 例えば、 炭水化物は控えなさいという偉い人がいる一方、東洋医学ではご飯をしっかり食べることが薦められています。 これはどっちも、それ […]

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長いビジョンでキレイになろう

私たちは、1日や1週間でできることは限られていますが、3年でできることは想像を超えるほど大きいです。 つまり”継続はものすごい効果を生む”ということ! 運動や食事の目標についても、 今日は運動できなかった1週間前から+0 […]

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ストレスは本当は体によいものだった

こんにちは。ヘルスコーチ デイビスみなこです。 今日はタイトルの通り「ストレスは実は私たち人間にとって良いものだ」というお話をさせてください。 動画で観たい方はこちらをご覧ください↓ 普通は「ストレスが体に悪い」というの […]

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