自分の体で試してみなきゃわからない

世の中には、言っていることが正反対の健康情報が多く、頭が混乱することってありませんか？

例えば、

炭水化物は控えなさいという偉い人がいる一方、
東洋医学ではご飯をしっかり食べることが薦められています。

これはどっちも、それぞれ正しい理論なのです。

じゃあ、どうしたら良いの？と混乱してしまいますよね。

結局のところ、何が自分に合うかは自分の体で試してみるしかないのです。

そのため、何か健康についての情報を得たときは、それを鵜呑みにするのではなく、自分にはどうだろうと懐疑的にうけとるのがよいと思います
（だから私の配信だって、鵜呑みにしてはいけませんよ…）

また、肉を食べないベジタリアンや、
炭水化物の量をかなり抑えるケトジェニックなど、
主要食品を制限するダイエットは、その他の食品で栄養バランスを整えなければならないので要注意！

試すときは慎重に行ってくださいね。

情報におどらされるのではなく、いつも自分の頭で考えるクセをつけてみてください。
そうすると、健康リテラシーがぐんと高くなりますよ!